冬場のエアコン温度設定で基礎代謝アップ

ダイエット食品

ダイエット食品.netダイエットの基礎知識基礎代謝アップでダイエット基礎代謝アップの基本>エアコン温度設定

エアコンの温度設定と基礎代謝

冬場のエアコンの温度は何度にしていますか?ダイエットをするのでしたら最適な暖房温度は20度〜22度といわれています。これは体の体温調整機能を促す上で重要な温度なのです。

エアコンの温度と体温調整機能による脂肪燃焼

人間には体温調整機能とすぐれたしくみがあります。特に、冬場寒い部屋にいると、体は危険を察知して脂肪や糖分などの脂肪を燃焼させることにより体温を上げようと試みます。
この機能により私たちは生命維持ができるわけです。ですが、冬場に暖かい部屋にずっといると体温を上げる必要がなくなってしまいます。そのため、脂肪分などを燃焼させて体温を作る必要性がなくなり、基礎代謝もアップしません。

冬場のエアコン温度を20度〜22度程度に設定しておく事により体は寒さを感じて脂肪を燃焼させ、体温を維持しようとします。
冬の節電にもなりますし、ダイエット兼光熱費節約にもいかがでしょうか?
(参考: 暖房器具のランニングコストと選び方、節電対策

ちょっと話がそれましたね。年中空調が整った環境にいると歌を忘れたカナリアではないですが、人間も体温を調整するしくみが衰えてきます(冷房病などという言葉もあります)。

こうなってしまうと、体温調節がうまくいかないことから折角脂肪を燃焼させる機会まで失ってしまう事になりかねません。

体温調整によるダイエット効果については、「褐色脂肪細胞活性化」をご参照ください。

 

ローカロ雑炊
193円
38kcal
★★
マイクロダイエット
1,260円
170kcal
★★★★★
1食あたりの価格は各ダイエット食品のスタンダードセットを一食分とされる価格で割ったもの。
1食あたりのカロリーは標準商品のもので最もカロリーの少ないものを表示しています。
栄養価は1食あたりの栄養価を評価したものです。★が多いほど栄養が豊富です。

詳しい比較やランキングは「ダイエット食品ランキング」をご参照下さい。

 

ダイエットの基礎知識

ダイエットを行ううえで押さえておきたいポイントや知識を解説していきます。
>>ダイエットとは

押さえておきたいダイエット用語
  |-BMI計算
  |-体脂肪
  |-カロリー
  |-基礎代謝
  |-リバウンド
  |-セルライト
  |-隠れ肥満

食事ダイエットの基礎
  |-ダイエットと一日に必要な栄養素
   ・ビタミン
   ・タンパク質
   ・ミネラル
   ・食物繊維
  |-カロリー計算表
   ・ご飯・パン類カロリー計算
   ・麺類カロリー計算
   ・豆類カロリー計算
   ・肉類カロリー計算
   ・魚類カロリー計算
   ・野菜カロリー計算
   ・スープ/汁物カロリー計算
   ・飲料類カロリー計算
   ・お菓子/おやつ類カロリー計算
  |-低インシュリンダイエット
   ・GI値一覧

基礎代謝アップによるダイエット
  |-一日の消費カロリーを知ろう
  |-太りやすい体質とは
  |-基礎代謝アップの基本
   |-姿勢で基礎代謝アップ
   |-無酸素運動
   |-有酸素運動

番外ダイエット
  |-産後ダイエット

 

ダイエット食品人気ランキング

今人気の各種ダイエット食品のランキング。また、そのダイエットの健康効果も徹底分析

1位:ローカロ雑炊ダイエット
2位:マイクロダイエット
3位:ヒートダイエット
4位:豆乳クッキーダイエット
5位:ハーブティーダイエット

シモン茶ダイエット
社仲茶ダイエット
キャベツダイエット
寒天ダイエット
玄米クッキーダイエット
おからクッキーダイエット
モデリートスキニースリム
スリムキュア
ラルクバック

 

ダイエット食品.netホーム リンク集 プライバシーポリシー ダイエット基礎知識 ダイエット食品ランキング ダイエットコラム ダイエットQ&A

copyrights ©2006-2015. ダイエット食品.net All rights reserved.

ダイエット食品.netにおける情報の正確性には万全を期しておりますが、完全性の保障はいたしません。また、ダイエット食品.net内のコンテンツ等の転載および複製は禁止します。ダイエットを行なう際および、ダイエット食品を購入される際はご自身の責任において実行されてください。
また、ダイエット食品.netにおけるカロリーコントロールなどは「五訂 日本食品標準成分表(文部科学省)」に準じて作成しております。

ダイエットやダイエット食品の利用は各自の責任において行ってください。