カロリー計算表

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カロリー計算表について

カロリー計算表では、ダイエットにおけるカロリーコントロールを行なう上で必要になる、各種食品におけるカロリー計算を行います。自分が摂取する様々な食品のカロリーを知り、上手にダイエットとカロリーコントロールを行いましょう。

穀物類のカロリー計算

いわゆるご飯・麺・パン・豆などの炭水化物が豊富な食品および、それらを使った料理のカロリー計算表です。

穀物(ごはん類・パン類)のカロリー計算
穀物(麺類)のカロリー計算
穀物(豆類)のカロリー計算

 

タンパク質類のカロリー計算

肉類や魚類などのタンパク質を豊富に含んでいる食品およびそれらを使った料理のカロリー計算表です。

肉類のカロリー計算
魚類のカロリー計算

 

副菜・汁物のカロリー計算

野菜類やスープ・味噌汁などの汁物の食品およびそれらを使った料理のカロリー計算表です。

野菜類のカロリー計算
スープ・汁物のカロリー計算

 

その他食品のカロリー計算

飲料(ソフトドリンク・アルコール飲料)やお菓子・デザート類のカロリー計算表です。

飲料のカロリー計算
お菓子・おやつ類のカロリー計算

 

 

 

ダイエットの基礎知識

ダイエットを行ううえで押さえておきたいポイントや知識を解説していきます。
>>ダイエットとは

押さえておきたいダイエット用語
  |-BMI計算
  |-体脂肪
  |-カロリー
  |-基礎代謝
  |-リバウンド
  |-セルライト
  |-隠れ肥満

食事ダイエットの基礎
  |-ダイエットと一日に必要な栄養素
   ・ビタミン
   ・タンパク質
   ・ミネラル
   ・食物繊維
  |-カロリー計算表
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   ・麺類カロリー計算
   ・豆類カロリー計算
   ・肉類カロリー計算
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   ・野菜カロリー計算
   ・スープ/汁物カロリー計算
   ・飲料類カロリー計算
   ・お菓子/おやつ類カロリー計算
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基礎代謝アップによるダイエット
  |-一日の消費カロリーを知ろう
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